Dia 18 faz 3 meses que resolvi fazer Dukan , confesso que não tá sendo fácil , p ritmo diminuiu , estou eliminando menos , até porque sei que jaco demais . Mas eu não aguento mais comer as mesmas coisas .
Estou tentando adaptar a Dukan com Educação Alimentar , um dia faço PP , e no outro me alimento normal , sem exagero . Como tá sendo , ontem só PP , hoje comi meu omelete normal com meu farelo de aveia , o que só mudou foi o almoço que ao invés de PL , acrescente um colher apenas de arroz integral e um colher de feijão . Vou fazer esse teste e ver o que dá . Já eliminei 12,400 kg , para minha meta faltam 9,9 kg , bem eu estou legal no corpo que estou agora , me sinto bem , por isso não tenho pressa de eliminar o resto . Posso ir ao poucos . vamos ver o que vai dá .
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